2 класс. Окружающий мир. От кого зависит режим дня?
2 класс. Окружающий мир. От кого зависит режим дня?
Комментарии преподавателя
1. Как организовать свой режим дня
Мы уже говорили о режиме питания и его важности, а теперь давайте поговорим о режиме всего дня. Очень важно уметь распределять все свои дела в течение дня.
Природа создала все условия для долгой жизни на земле, но есть одно условие, которое можешь выполнить только ты: это режим дня.
Давайте попробуем составить режим дня для девочки Маши.
Рис. 1. Маша
В сутках 24 часа. Из них 10 часов она спит.
Рис. 2. Маша спит (Источник)
Остается 14 часов, в которые поместятся все ее дела. Основная занятость Маши - в школе. Это уроки и выполнение домашнего задания. Во время уроков человек много сидит и напрягает зрение.
Рис. 3. На уроке (Источник)
От этого устает спина и глаза. Им требуется отдых, а лучший отдых после спокойного занятия – спортивные игры или физический труд. Не зря ведь в школе уроки чередуются с переменами. Есть физкультминутки во время занятий, а также уроки физкультуры. Все это делается для того, чтобы сберечь здоровье и дать организму отдохнуть.
Рис. 4. Урок физкультуры (Источник)
2. Примерный режим дня
Рассмотрим основные моменты рабочего режима дня Маши. Маша встает в 7 часов утра и делает зарядку.
Рис. 5. Маша встает и делает зарядку (Источник)
В 7.15 Маша умывается, завтракает и уходит в школу.
Рис. 6. Маша умывается, завтракает и уходит в школу
В 8.30 начинаются школьные занятия, где умственный труд чередуется с физическим. После уроков Маша обедает и идет гулять с друзьями или на кружок.
Рис. 7. После уроков
Затем она приходит домой, полдничает и садится делать уроки.
Рис. 8. Маша полдничает и делает уроки
После этого Маша может отдохнуть и поиграть. Потом Маша ужинает и моет посуду, собирается в школу, умывается и ложится спать.
Рис. 9. Маша ужинает и моет посуду
Рис. 10. Маша собирается в школу, умывается и ложится спать
Конечно, режим дня может меняться в зависимости от дел, которые запланировала Маша. Чтобы быть весь день энергичной, нужно постоянно менять свою деятельность.
3. Практическое задание
Рассмотрите картинки и подумайте, где правила сохранения здоровья нарушаются?
Рис. 11. Иллюстрация 1 к заданию
Вы заметили, что девочка кушает с котенком из одной тарелки. Этого делать нельзя, иначе может пострадать ваше здоровье. У котенка должна быть своя отдельная тарелка для еды.
Рис. 12. Иллюстрация 2 к заданию
На картинке девочка делает уроки в 9 часов вечера, а в это время дети должны ложиться спать, иначе будет очень трудно встать утром и идти в школу.
Рис. 13. Иллюстрация 3 к заданию
Мальчик сидит на ковре перед телевизором и ест. Здесь много нарушений. Во-первых, нельзя так близко сидеть у телевизора, будут болеть глаза и спина. Во-вторых, ребенок ест и смотрит телевизор одновременно, а это вредно для здоровья. В-третьих, на часах 10 часов вечера, а в это время дети уже должны спать, чтобы хорошо выспаться, а есть в последний раз нужно за 2 часа до сна.
4. Правила здорового образа жизни
Есть простые правила, которые помогут сохранить вам свое здоровье:
1. Все нужно делать вовремя: вставать, делать зарядку, обедать, гулять, ложиться спать.
2. Нужно дружить с солнцем, водой и воздухом, закаляться.
3. Соблюдать правила личной гигиены.
5. Закаливание организма
Говорил я им зимой:
Закалялись бы со мной!
Утром бег и душ бодрящий,
Как у взрослых, настоящий!
На ночь – окна открывать.
Свежим воздухом дышать,
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет…
Не послушались, болеют.
Поздно поняли мы, братцы,
Как полезно закаляться.
Кончим кашлять и чихать,
Станем душ мы принимать
Из водицы ледяной.
Погодите, ой, ё, ой!
Крепким стать нельзя мгновенно.
Закаляйтесь по-сте-пен-но!
Главное в закаливании – это постепенность и постоянность. Такие процедуры нужно проводить каждый день и обязательно включать в свой режим дня.
Рис. 14. Закаливание (Источник)
Для сохранения здоровья важно следить за тем, чтобы организм вовремя получал сон, питание, умственную и физическую нагрузку. Конечно, нужно не забывать играть с друзьями, ходить гулять, читать интересные книги. Чтобы все это успеть, соблюдайте режим дня.
источник конспекта - http://interneturok.ru/ru/school/okruj-mir/2-klass/chelovek-razumnyy-chast-prirody/ot-kogo-zavisit-rezhim-dnya
источник презентации - http://www.myshared.ru/slide/download/
источник видео:
http://www.youtube.com/watch?v=kfElL_0m180
http://www.youtube.com/watch?v=6tEzh_SREJE
http://www.youtube.com/watch?v=ofkbNrPN2zs
http://www.youtube.com/watch?v=BSpxz8yP6-s